יום חמישי, 21.11.2024 שעה 08:29
>>
בריאות וכושר
ראשי
|
תוצאות LIVE
|
ONE VOD
|
הימורי ספורט
|
גליצ'ים
|
Winner
|
רדיו
|
ספורט תיכוניים
|
ONE Podcasts
|
וולה
|
הפנטזי של כלמוביל
|
משחק הניחושים של אופל
|
חיפוש בעלי מקצוע
האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
אז מה באמת עדיף: חטיף חלבון או אבקת חלבון?
מדור שאלות ותשובות מנסה להכריע ב"שאלת השאלות": הנוחות והקלוריות של החטיף אל מול הגיוון שבאבקה. וגם: על הכאב השרירי שלא מגיע מיד בתום האימון
אימון שורף שומנים לכל הגוף בארבע דקות בלבד
מומחה הכושר ג'ף קבאליר מציג אימון Hiit אשר מורכב מ-8 תרגילים כאשר כל אחד מהם מבוצע ברציפות לאורך 30 שניות בלבד. הציוד הנדרש: רק שתי משקולות
הסודות של מייק טייסון: איך הוא נלחם בגיל 58?
גנטיקה טובה, משטר אימונים, ליבה יציבה וסיבולת שרירית, הצוות המקצועי שסביבו, התזונה וטכניקות ההתאוששות. על הכושר של המתאגרף לפני הקרב מול פול
הטיפול שיוכל לזרז את חזרת טר שטגן למגרשים
שוער ברצלונה עבר טיפול חדשני שעשוי לאפשר לו לשוב לשחק כבר העונה, כשהוא בחר בטיפול בתאי גזע כדי לעודד את התחדשות הגיד הפגוע. כל הפרטים בפנים
אז מדוע מתאמנים מאוהבים באימוני החזה שלהם?
כמות הסרטונים המצחיקים ברשת על החיבה לאימוני החזה, והשנאה לאימוני הרגליים היא בלתי נגמרת, ויש לכך גם לא מעט סיבות. אז מה ההסבר לתופעה הזו?
היום זה קורה, ובחינם: הרשמו לכנס ברוח הספורט
בכירי הספורט בישראל ישתתפו בכנס בזום המשלב בין עולם הספורט להתפתחות האישית והצמיחה המנטלית. בין הדוברים: גל פרידמן, דורון שפר ושמעון אמסלם
האם יש חשיבות לסדר התרגילים שלכם במכון?
אם אלו שרירים כדאי לפתוח את האימון? האם יש חשיבות לסדר התרגילים עבור אותו שריר ומתי נרצה להתחיל דווקא עם שרירי הידיים? כל התשובות כבר בפנים
האם עד היום ספרתם סטים במכון הכושר לחינם?
אם אתם רגילים לבצע 3 סטים בכל תרגיל ואתם בטוחים שמעבר ל-6 סטים יוביל לשינוי משמעותי, אתם עלולים להיכנס למצב של "נפח זבל". אז איך נמנעים מכך?
אחת ולתמיד: מהו תרגיל היד הקדמית הטוב ביותר?
מומחה הכושר ג'ף ניפארד דירג את תרגילי היד הקדמית השונים והצליח לבחור מבינהם את הטוב ביותר. מפתיע: דווקא התרגילים הפופולאריים לא בראש הרשימה
אלו שני התרגילים שיגדילו את שריר החזה שלכם
מומחה הכושר ג'רמי אית'ר משתף את עוקביו ברשתות בשני התרגילים שהגדילו לו את שריר החזה אחרי שנים של אכזבות. אגב, אף אחד מהם הוא לא לחיצה עם מוט
"יגיע לפיק עוד 4-5 שנים": הסוד של קמאבינגה
בספרד חשפו את המכשיר שסייע לכוכב ריאל להחלים מהר יותר מהפציעה ולשמור על כושר פנטסטי, כולל עלייה של 7 ק"ג שריר. הבלאנקוס רכשו מכשיר בעקבותיו
וואו: אימון קטלני ליד הקדמית ב-10 דקות בלבד
מומחה הכושר האמריקאי ג'ף קבאליר מציג ל-13 מיליון המנויים שלו ביוטיוב כיצד לבצע כמו שצריך אימון ליד הקדמית. ומה נדרש? שתי משקולות יד ומוט מתח
האם יש באמת דבר כזה בטן תחתונה ובטן עליונה?
אם גם אתם מגיעים למכון הכושר כדי לעבוד על מראה הקוביות שלכם, ודאי נתקלתם במונחים אלו לא פעם ולא ידעתם מה משמעותם. קבלו את ההסבר המלא לכך
חדשות נוספות«
כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ
