יום ראשון, 08.09.2024 שעה 02:18
>>
בריאות וכושר
ראשי
|
תוצאות LIVE
|
ONE VOD
|
הימורי ספורט
|
גליצ'ים
|
Winner
|
רדיו
|
ספורט תיכוניים
|
ONE Podcasts
|
וולה נוער וילדים
|
משחק הניחושים
|
פנטזי ליגת העל והספרדית
|
חיפוש בעלי מקצוע
האימון שיכניס אתכם לכושר לקראת הקיץ
הכירו את האקדמיה לנינג'ה של גיל מרנץ
8 תרגילי בטן מנצחים עם המאמן יוסי אסלן
כך תתכוננו טוב יותר לאימון בחדר הכושר
אז מה באמת עדיף: חטיף חלבון או אבקת חלבון?
מדור שאלות ותשובות מנסה להכריע ב"שאלת השאלות": הנוחות והקלוריות של החטיף אל מול הגיוון שבאבקה. וגם: על הכאב השרירי שלא מגיע מיד בתום האימון
התרגילים שיתנו לכם את המראה המשולש במכון
מומחה הכושר הקנדי ג'רמי אית'ר, מדווח על שינוי עצום בשריר הגב שלו לאחר שהוא הבין מהם התרגילים היעילים באמת. יכול להיות שגם אתם צריכים שינוי?
ינפח לכם את הזרועות: הכירו את תרגיל הכומר
מתאמנים רבים מבצעים את התרגיל כדי לתרגט את הראש הקצר של היד הקדמית, אך לתרגיל זה יש מספר יתרונות נוספים. האם תשקלו להוסיפו בחדר הכושר?
קריאטין: התוסף האולטימטיבי לבניית מסת שריר?
מדובר באחד מהתוספים הנחקרים והבטוחים ביותר, ובין היחידים אשר הוכח כמשפר ביצועים. מה תפקידו בגוף? כיצד יש לצרוך אותו והאם הוא מתאים לטבעונים?
אז מה עדיף: לחיצת חזה במוט או תרגיל הפרפר?
אם אתם מתלבטים בין שני התרגילים במכון, חשוב שתדעו שכדאי לבצע דווקא את שניהם. מה היתרונות של כל אחד מהם, וגם: הנתונים המפתיעים על תרגיל הפרפר
אז איזה שריר הוא המושך ביותר אצל גברים?
סלחו לנו על הספוילר, אבל לא מדובר בקוביות. מומחה הכושר ג'רמי אית'ר יצא לחקור את הנושא, ומלבד השריר המנצח, הוא גילה שחוש ההומור חשוב לא פחות
תזונה בריאה תוביל בהכרח לירידה באחוזי השומן?
ירידה באחוזי השומן תתרחש בעיקר עקב חיסרון קלורי, אך האם באותו חיסרון הקלורי מותר לנו לאכול מה שבא לנו? הדיאטנית אהובה ברומברג עושה לכם סדר
תרגילים בביצוע "לא טוב" בונים שריר מהר יותר?
זה אולי נשמע לא הגיוני, אך מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מסביר מדוע דווקא חצי תנועה יכולה להיות יעילה יותר מתנועה מלאה. ומה עוד הוא ממליץ לעשות?
לקבאליר נמאס מתרגיל הפרפר שלכם בכייבל קרוס
אין כמעט מתאמן בחדר כושר שמדלג על הכייבל קרוס עבור שריר החזה, אבל מסתבר שלא מעט מתאמנים מבצעים את התרגיל לא נכון. זה בהחלט הזמן שלכם להשתפר
כיצד הוא ירד בשבוע מ-15.6 ל-14.7 אחוזי שומן?
מומחה הכושר הקנדי גרמי אית'ר ערך ניסויי על עצמו בו הוא צרך במשך שבוע 1,200 קלוריות בלבד ליום - כמעט כולן מחלבון. האם הוא ממליץ על כך? ממש לא
זאת טכניקה האימון שתגדיל את מסת השריר שלכם
משקיעים שעות בחדר הכושר ולא רואים תוצאות? ייתכן שאינכם משתמשים בטכניקת האימון של מומחה הכושר ג'ף קבאליר. איך מבצעים אותה ועל מה חשוב להקפיד?
האימון שיכניס אתכם לאורח חיים בריא בקיץ
מחפשים אימון שתוכלו לבצע בכל מקום? צפו באימון כנגד משקל גוף של מאמן הכושר גל חדידה. וכיצד תתמידו באימונים? הכירו את אפליקציית כללית active
אז מה יותר גרוע: סוכר או ממתיקים מלאכותיים?
גם לכם קשה עם מים ואתם לא מסוגלים לוותר על הטעם המתוק? הדיאטנית אהובה ברומברג מסבירה על החסרונות של הממתיקים המלאכותיים ועל הקשר למחלת הסרטן
חדשות נוספות«
כל הזכויות שמורות 2024-1999 © סיטינט בע"מ
